健康と家庭

【健康】牛乳は身体に良いのか?

牛乳は身体に良いのでしょうか。私は牛乳を飲むと必ず便秘になります。何百回も試しましたが絶対便秘になります。

牛乳とは

牛の乳のことです。

栄養

  • 脂肪分(飽和脂肪酸の比率が肉より高い)
  • 炭水化物(乳糖が豊富)
  • たんぱく質(カゼインが多い)

比率

Wikipediaより

まとめ

調べてみると栄養満点だという論評の他に、身体によくないかもという評価もたくさんありました。

まとめると、飲みすぎると下記のような心配があるそうです。
全部正しい見解かどうかは不明です)

  1. カゼインによるアレルギーが発症する
  2. 鉄の吸収が悪くなる
  3. 骨が痛む
  4. 便秘、下痢、ガスがたまる
  5. 腸から出血する
  6. 精神病を誘発する
  7. 発癌性がある
  8. 卵巣にダメージを与える可能性がある
みつこ

私の実感としては、100発100中で便秘になるのよ。便がかっちかち。そして胸やけするし、逆流しちゃう。大人になってからは身体にあわないみたい。

今までの牛乳は身体に良いという常識は、疑ってもいいかもしれませんね。

自分の身体にも聞いてみましょう。

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なぎ
こんにちは!気楽にのんびりいきましょう。
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